:root {
  --color-bg: #f4f7f2;
  --color-bg-secondary: #e8f0e3;
  --color-bg-card: #eef4e9;
  --color-bg-dark: #2d4a2d;
  --color-accent: #5a8a3c;
  --color-accent-light: #7ab054;
  --color-accent-citrus: #a8c44a;
  --color-text: #2c3d2c;
  --color-text-muted: #5a6e5a;
  --color-text-light: #8a9e8a;
  --color-border: #cddec4;
  --color-white: #ffffff;
  --color-shadow: rgba(60, 90, 50, 0.12);
  --color-shadow-deep: rgba(60, 90, 50, 0.22);

  --font-heading: 'DM Serif Display', Georgia, serif;
  --font-body: 'Inter', system-ui, sans-serif;
  --font-size-xs: 0.75rem;
  --font-size-sm: 0.875rem;
  --font-size-base: 1rem;
  --font-size-md: 1.125rem;
  --font-size-lg: 1.375rem;
  --font-size-xl: 1.75rem;
  --font-size-2xl: 2.25rem;
  --font-size-3xl: 3rem;
  --font-weight-normal: 400;
  --font-weight-medium: 500;
  --font-weight-semibold: 600;
  --font-weight-bold: 700;
  --line-height-tight: 1.2;
  --line-height-normal: 1.6;
  --line-height-relaxed: 1.8;

  --shadow-sm: 0 2px 8px var(--color-shadow);
  --shadow-md: 0 4px 20px var(--color-shadow);
  --shadow-lg: 0 8px 40px var(--color-shadow-deep);
  --shadow-card: 0 2px 12px var(--color-shadow);

  --radius-sm: 8px;
  --radius-md: 16px;
  --radius-lg: 24px;
  --radius-xl: 36px;
  --radius-full: 9999px;

  --space-xs: 0.5rem;
  --space-sm: 1rem;
  --space-md: 1.5rem;
  --space-lg: 2.5rem;
  --space-xl: 4rem;
  --space-2xl: 6rem;

  --transition-fast: 0.2s ease;
  --transition-normal: 0.35s ease;
  --transition-slow: 0.5s ease;

  --max-width: 1200px;
  --header-height: 72px;
}

*, *::before, *::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
  font-size: 16px;
}

body {
  font-family: var(--font-body);
  background-color: var(--color-bg);
  color: var(--color-text);
  line-height: var(--line-height-normal);
  min-height: 100vh;
}

img {
  max-width: 100%;
  height: auto;
  display: block;
}

a {
  color: var(--color-accent);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-fast);
}

a:hover {
  color: var(--color-accent-light);
}

ul {
  list-style: none;
}

.container {
  max-width: var(--max-width);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--space-md);
}

.sr-only {
  position: absolute;
  width: 1px;
  height: 1px;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0 0 0 0);
  white-space: nowrap;
}

header {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 100;
  background: rgba(244, 247, 242, 0.95);
  backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  height: var(--header-height);
}

.header-inner {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  height: 100%;
  gap: var(--space-md);
}

.brand {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-text);
  letter-spacing: -0.02em;
  transition: color var(--transition-fast);
}

.brand:hover {
  color: var(--color-accent);
}

nav {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
}

.nav-list {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
}

.nav-list a {
  display: block;
  padding: var(--space-xs) var(--space-sm);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text-muted);
  border-radius: var(--radius-full);
  transition: background var(--transition-fast), color var(--transition-fast);
}

.nav-list a:hover,
.nav-list a.active {
  background: var(--color-bg-secondary);
  color: var(--color-accent);
}

.nav-toggle {
  display: none;
  background: none;
  border: none;
  cursor: pointer;
  color: var(--color-text);
  font-size: var(--font-size-xl);
  padding: var(--space-xs);
  border-radius: var(--radius-sm);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.nav-toggle:hover {
  color: var(--color-accent);
}

.hero {
  padding: var(--space-2xl) 0 var(--space-xl);
  background: linear-gradient(135deg, var(--color-bg) 0%, var(--color-bg-secondary) 100%);
}

.hero-inner {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-xl);
  align-items: center;
}

.hero-label {
  display: inline-block;
  padding: 0.4em 1.1em;
  background: var(--color-bg-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-full);
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-accent);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.08em;
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.hero h1 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-3xl);
  line-height: var(--line-height-tight);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.hero-desc {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--space-lg);
  max-width: 480px;
}

.btn {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 0.5em;
  padding: 0.75em 1.75em;
  border-radius: var(--radius-full);
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  cursor: pointer;
  border: 2px solid transparent;
  transition: background var(--transition-normal), color var(--transition-normal), transform var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-normal);
}

.btn:hover {
  transform: translateY(-2px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.btn-primary {
  background: var(--color-accent);
  color: var(--color-white);
  border-color: var(--color-accent);
}

.btn-primary:hover {
  background: var(--color-accent-light);
  border-color: var(--color-accent-light);
  color: var(--color-white);
}

.btn-secondary {
  background: transparent;
  color: var(--color-accent);
  border-color: var(--color-accent);
}

.btn-secondary:hover {
  background: var(--color-accent);
  color: var(--color-white);
}

.btn-outline {
  background: transparent;
  color: var(--color-text-muted);
  border-color: var(--color-border);
}

.btn-outline:hover {
  background: var(--color-bg-secondary);
  color: var(--color-accent);
  border-color: var(--color-accent);
}

.hero-actions {
  display: flex;
  gap: var(--space-sm);
  flex-wrap: wrap;
}

.hero-visual {
  position: relative;
}

.hero-img {
  border-radius: var(--radius-xl);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  width: 100%;
  height: 420px;
  object-fit: cover;
}

.hero-badge {
  position: absolute;
  bottom: var(--space-md);
  left: var(--space-md);
  background: rgba(244, 247, 242, 0.95);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-sm) var(--space-md);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-xs);
}

.hero-badge i {
  color: var(--color-accent);
  font-size: var(--font-size-md);
}

.hero-badge span {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text);
}

section {
  padding: var(--space-xl) 0;
}

.section-label {
  display: inline-block;
  font-size: var(--font-size-xs);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-accent);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.1em;
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.section-title {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-2xl);
  line-height: var(--line-height-tight);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.section-desc {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  max-width: 600px;
}

.section-header {
  margin-bottom: var(--space-lg);
}

.section-header.centered {
  text-align: center;
}

.section-header.centered .section-desc {
  margin: 0 auto;
}

.grid-3 {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--space-md);
}

.grid-2 {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--space-lg);
}

.card {
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-lg);
  box-shadow: var(--shadow-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  transition: transform var(--transition-normal), box-shadow var(--transition-normal);
}

.card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.card-icon {
  width: 52px;
  height: 52px;
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--color-bg-secondary);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.card-icon i {
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-accent);
}

.card h3 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.section-alt {
  background: var(--color-bg-secondary);
}

.section-dark {
  background: var(--color-bg-dark);
  color: var(--color-white);
}

.section-dark .section-title {
  color: var(--color-white);
}

.section-dark .section-desc {
  color: rgba(255, 255, 255, 0.75);
}

.activity-selector {
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-xl);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.activity-selector h2 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.activity-selector > p {
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--space-lg);
}

.activity-tabs {
  display: flex;
  gap: var(--space-xs);
  flex-wrap: wrap;
  margin-bottom: var(--space-lg);
}

.activity-tab {
  padding: 0.6em 1.4em;
  border-radius: var(--radius-full);
  border: 2px solid var(--color-border);
  background: transparent;
  font-family: var(--font-body);
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text-muted);
  cursor: pointer;
  transition: all var(--transition-fast);
}

.activity-tab:hover {
  border-color: var(--color-accent);
  color: var(--color-accent);
  background: var(--color-bg-card);
}

.activity-tab.active {
  background: var(--color-accent);
  border-color: var(--color-accent);
  color: var(--color-white);
}

.activity-content {
  display: none;
  animation: fadeIn 0.4s ease;
}

.activity-content.active {
  display: block;
}

@keyframes fadeIn {
  from { opacity: 0; transform: translateY(6px); }
  to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

.activity-content h3 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.activity-content p {
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.activity-tips {
  display: flex;
  gap: var(--space-sm);
  flex-wrap: wrap;
}

.tip-chip {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: 0.4em;
  padding: 0.4em 1em;
  background: var(--color-bg-secondary);
  border-radius: var(--radius-full);
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-accent);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
}

.tip-chip i {
  font-size: 0.9em;
}

.habits-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(3, 1fr);
  gap: var(--space-md);
}

.habit-card {
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-md);
  box-shadow: var(--shadow-card);
  border: 1px solid var(--color-border);
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-sm);
  transition: transform var(--transition-normal), box-shadow var(--transition-normal);
}

.habit-card:hover {
  transform: translateY(-3px);
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.habit-num {
  min-width: 36px;
  height: 36px;
  border-radius: var(--radius-sm);
  background: var(--color-bg-secondary);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  color: var(--color-accent);
}

.habit-card h4 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.25rem;
}

.habit-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.nutrition-layout {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1.2fr;
  gap: var(--space-xl);
  align-items: center;
}

.nutrition-image-wrap {
  border-radius: var(--radius-xl);
  overflow: hidden;
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.nutrition-image-wrap img {
  width: 100%;
  height: 380px;
  object-fit: cover;
  transition: transform var(--transition-slow);
}

.nutrition-image-wrap:hover img {
  transform: scale(1.04);
}

.nutrition-items {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-sm);
}

.nutrition-item {
  display: flex;
  gap: var(--space-sm);
  align-items: flex-start;
  padding: var(--space-sm) var(--space-md);
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
  transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
}

.nutrition-item:hover {
  border-color: var(--color-accent);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

.nutrition-item i {
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-accent);
  margin-top: 2px;
}

.nutrition-item h4 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.2rem;
}

.nutrition-item p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.balance-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  gap: var(--space-md);
}

.balance-card {
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-lg);
  position: relative;
  overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--color-border);
  transition: transform var(--transition-normal), box-shadow var(--transition-normal);
}

.balance-card:hover {
  transform: translateY(-4px);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.balance-card.green {
  background: linear-gradient(135deg, #e8f5e0 0%, #d4eccc 100%);
}

.balance-card.lime {
  background: linear-gradient(135deg, #f0f7e0 0%, #e4f0cc 100%);
}

.balance-card.sage {
  background: linear-gradient(135deg, #e4eee0 0%, #d8e8d0 100%);
}

.balance-card.soft {
  background: linear-gradient(135deg, #eef4e9 0%, #e2eedd 100%);
}

.balance-card i {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  color: var(--color-accent);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.balance-card h3 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.balance-card p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.disclaimer-box {
  background: var(--color-bg-card);
  border-left: 4px solid var(--color-accent);
  border-radius: var(--radius-sm);
  padding: var(--space-md) var(--space-lg);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.disclaimer-box i {
  color: var(--color-accent);
  margin-right: 0.5em;
}

footer {
  background: var(--color-bg-dark);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.85);
  padding: var(--space-xl) 0 var(--space-md);
}

.footer-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2fr 1fr 1fr 1fr;
  gap: var(--space-xl);
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.footer-brand {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-white);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.footer-tagline {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.6);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.footer-contact a,
.footer-contact span {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 0.5em;
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.7);
  margin-bottom: var(--space-xs);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-contact a:hover {
  color: var(--color-accent-light);
}

.footer-contact i {
  width: 16px;
  color: var(--color-accent-light);
}

.footer-col h4 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-white);
  margin-bottom: var(--space-sm);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.06em;
}

.footer-col ul li {
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.footer-col ul li a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.65);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-col ul li a:hover {
  color: var(--color-accent-light);
}

.footer-bottom {
  border-top: 1px solid rgba(255, 255, 255, 0.1);
  padding-top: var(--space-md);
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  flex-wrap: wrap;
  gap: var(--space-sm);
}

.footer-copy {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.45);
}

.footer-legal {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  flex-wrap: wrap;
}

.footer-legal a {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: rgba(255, 255, 255, 0.45);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-legal a:hover {
  color: var(--color-accent-light);
}

.cookie-banner {
  position: fixed;
  bottom: 0;
  left: 0;
  right: 0;
  z-index: 999;
  background: var(--color-white);
  border-top: 2px solid var(--color-border);
  box-shadow: 0 -4px 24px rgba(0,0,0,0.12);
  padding: var(--space-md) var(--space-lg);
  transform: translateY(100%);
  transition: transform var(--transition-normal);
}

.cookie-banner.visible {
  transform: translateY(0);
}

.cookie-banner-inner {
  max-width: var(--max-width);
  margin: 0 auto;
  display: flex;
  gap: var(--space-lg);
  align-items: center;
  flex-wrap: wrap;
}

.cookie-text {
  flex: 1;
  min-width: 280px;
}

.cookie-text h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.25rem;
}

.cookie-text p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.cookie-actions {
  display: flex;
  gap: var(--space-xs);
  flex-wrap: wrap;
  align-items: center;
}

.cookie-settings-panel {
  display: none;
  width: 100%;
  margin-top: var(--space-md);
  padding-top: var(--space-md);
  border-top: 1px solid var(--color-border);
}

.cookie-settings-panel.open {
  display: block;
}

.cookie-toggle-row {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  padding: var(--space-xs) 0;
  border-bottom: 1px solid var(--color-border);
  flex-wrap: wrap;
}

.cookie-toggle-row:last-child {
  border-bottom: none;
}

.cookie-toggle-label {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text);
}

.cookie-toggle-label span {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

.toggle-switch {
  position: relative;
  display: inline-block;
  width: 44px;
  height: 24px;
}

.toggle-switch input {
  opacity: 0;
  width: 0;
  height: 0;
}

.toggle-slider {
  position: absolute;
  cursor: pointer;
  top: 0; left: 0; right: 0; bottom: 0;
  background: #cdd5c8;
  border-radius: var(--radius-full);
  transition: background var(--transition-fast);
}

.toggle-slider::before {
  content: '';
  position: absolute;
  width: 18px;
  height: 18px;
  left: 3px;
  top: 3px;
  background: var(--color-white);
  border-radius: 50%;
  transition: transform var(--transition-fast);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider {
  background: var(--color-accent);
}

.toggle-switch input:checked + .toggle-slider::before {
  transform: translateX(20px);
}

.toggle-switch input:disabled + .toggle-slider {
  cursor: not-allowed;
  opacity: 0.7;
}

.page-hero {
  padding: var(--space-xl) 0 var(--space-lg);
  background: linear-gradient(135deg, var(--color-bg) 0%, var(--color-bg-secondary) 100%);
}

.page-hero-inner {
  max-width: 680px;
}

.page-hero h1 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-2xl);
  color: var(--color-text);
  line-height: var(--line-height-tight);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.page-hero p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.info-layout {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-xl);
  align-items: center;
}

.info-layout.reversed {
  direction: rtl;
}

.info-layout.reversed > * {
  direction: ltr;
}

.info-img {
  border-radius: var(--radius-xl);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  width: 100%;
  height: 340px;
  object-fit: cover;
}

.info-text h2 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.info-text p {
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.list-items {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-xs);
}

.list-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-xs);
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.list-item i {
  color: var(--color-accent);
  margin-top: 3px;
  flex-shrink: 0;
}

.contact-layout {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1.4fr;
  gap: var(--space-xl);
  align-items: start;
}

.contact-info-block h2 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.contact-info-block p {
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--space-lg);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.contact-details {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-sm);
}

.contact-detail-item {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-sm);
}

.contact-detail-item i {
  width: 40px;
  height: 40px;
  border-radius: var(--radius-md);
  background: var(--color-bg-secondary);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: var(--color-accent);
  font-size: var(--font-size-base);
  flex-shrink: 0;
}

.contact-detail-item h4 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.15rem;
}

.contact-detail-item p,
.contact-detail-item a {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
}

.contact-form-block {
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-xl);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
}

.contact-form-block h2 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-xl);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-lg);
}

.form-group {
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.form-group label {
  display: block;
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-medium);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.4rem;
}

.form-group input,
.form-group textarea {
  width: 100%;
  padding: 0.75rem 1rem;
  border: 1.5px solid var(--color-border);
  border-radius: var(--radius-sm);
  font-family: var(--font-body);
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text);
  background: var(--color-bg);
  transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
  outline: none;
}

.form-group input:focus,
.form-group textarea:focus {
  border-color: var(--color-accent);
  box-shadow: 0 0 0 3px rgba(90, 138, 60, 0.15);
}

.form-group input.invalid,
.form-group textarea.invalid {
  border-color: #c0392b;
}

.form-group textarea {
  min-height: 130px;
  resize: vertical;
}

.form-error {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: #c0392b;
  margin-top: 0.3rem;
  display: none;
}

.form-error.visible {
  display: block;
}

.form-checkbox {
  display: flex;
  align-items: flex-start;
  gap: var(--space-xs);
  margin-bottom: var(--space-md);
}

.form-checkbox input[type="checkbox"] {
  margin-top: 3px;
  width: 18px;
  height: 18px;
  accent-color: var(--color-accent);
  flex-shrink: 0;
}

.form-checkbox label {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.form-checkbox label a {
  color: var(--color-accent);
  text-decoration: underline;
}

.thank-you-section {
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  text-align: center;
  padding: var(--space-2xl) 0;
}

.thank-you-box {
  max-width: 520px;
}

.thank-you-icon {
  width: 80px;
  height: 80px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--color-bg-secondary);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  margin: 0 auto var(--space-md);
}

.thank-you-icon i {
  font-size: 2.2rem;
  color: var(--color-accent);
}

.thank-you-box h1 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-2xl);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.thank-you-box p {
  font-size: var(--font-size-md);
  color: var(--color-text-muted);
  margin-bottom: var(--space-lg);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.policy-content {
  max-width: 820px;
  margin: 0 auto;
  padding: var(--space-xl) 0 var(--space-2xl);
}

.policy-content h1 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-2xl);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.policy-updated {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-light);
  margin-bottom: var(--space-xl);
}

.policy-content h2 {
  font-family: var(--font-heading);
  font-size: var(--font-size-lg);
  color: var(--color-text);
  margin-top: var(--space-lg);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.policy-content p,
.policy-content li {
  font-size: var(--font-size-base);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.policy-content ul {
  list-style: disc;
  padding-left: 1.5em;
  margin-bottom: var(--space-sm);
}

.energy-steps {
  counter-reset: steps;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-md);
}

.energy-step {
  display: flex;
  gap: var(--space-md);
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-md);
  border: 1px solid var(--color-border);
  transition: box-shadow var(--transition-normal);
}

.energy-step:hover {
  box-shadow: var(--shadow-md);
}

.step-num {
  min-width: 48px;
  height: 48px;
  border-radius: 50%;
  background: var(--color-accent);
  color: var(--color-white);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: var(--font-size-md);
  font-weight: var(--font-weight-bold);
  flex-shrink: 0;
}

.step-body h3 {
  font-size: var(--font-size-base);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.2rem;
}

.step-body p {
  font-size: var(--font-size-sm);
  color: var(--color-text-muted);
  line-height: var(--line-height-relaxed);
}

.rhythm-blocks {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  gap: var(--space-sm);
}

.rhythm-block {
  background: var(--color-white);
  border-radius: var(--radius-md);
  padding: var(--space-md);
  text-align: center;
  border: 1px solid var(--color-border);
  transition: transform var(--transition-fast), border-color var(--transition-fast);
}

.rhythm-block:hover {
  transform: translateY(-3px);
  border-color: var(--color-accent);
}

.rhythm-block i {
  font-size: var(--font-size-2xl);
  color: var(--color-accent);
  margin-bottom: var(--space-xs);
}

.rhythm-block h4 {
  font-size: var(--font-size-sm);
  font-weight: var(--font-weight-semibold);
  color: var(--color-text);
  margin-bottom: 0.2rem;
}

.rhythm-block p {
  font-size: var(--font-size-xs);
  color: var(--color-text-muted);
}

@media (max-width: 900px) {
  :root {
    --font-size-3xl: 2.2rem;
    --font-size-2xl: 1.75rem;
  }

  .nav-list {
    display: none;
    flex-direction: column;
    position: fixed;
    top: var(--header-height);
    left: 0;
    right: 0;
    background: var(--color-bg);
    padding: var(--space-md);
    border-bottom: 1px solid var(--color-border);
    box-shadow: var(--shadow-md);
  }

  .nav-list.open {
    display: flex;
  }

  .nav-toggle {
    display: block;
  }


  .hero-inner {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .hero-visual {
    order: -1;
  }

  .hero-img {
    height: 280px;
  }

  .footer-grid {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
  }

  .grid-3,
  .habits-grid,
  .rhythm-blocks {
    grid-template-columns: repeat(2, 1fr);
  }

  .nutrition-layout,
  .info-layout,
  .contact-layout {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .info-layout.reversed {
    direction: ltr;
  }

  .balance-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }
}

@media (max-width: 600px) {
  :root {
    --font-size-3xl: 1.8rem;
    --font-size-2xl: 1.5rem;
    --space-xl: 3rem;
    --space-2xl: 4rem;
  }

  .grid-3,
  .grid-2,
  .habits-grid,
  .balance-grid,
  .rhythm-blocks {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .footer-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }

  .footer-bottom {
    flex-direction: column;
    text-align: center;
  }

  .cookie-banner-inner {
    flex-direction: column;
    align-items: stretch;
  }

  .contact-form-block {
    padding: var(--space-md);
  }

  .activity-selector {
    padding: var(--space-md);
  }
}


@media (max-width: 480px) {
  .footer-brand {
    font-size: var(--font-size-lg);
  }

  .brand {
    font-size: var(--font-size-md);
  }
}